2021年1月17日日曜日

加湿

 年末から厳しい寒さが続いてますが、皆さん体調崩されてませんか?


私は年末年始、寒すぎてずっと家の中にこもってました。


お正月は家族で初詣に行ったり、妹と買い物に出掛けるのが恒例になっていたのですが、感染者が増加していることもあり、今年はどこにも出掛けずに実家でゆっくり過ごしました。


年末以降、全国的に厳しい寒さが続いて電力需要が大幅に増え、全国的に電力需給が逼迫しているそうです。


電力会社から、寒さ対策のため暖房の使用は続けつつ、こまめに照明を消すなどして節電に取り組んでほしいという呼びかけが行われています。


当院では、喉がイガイガするという症状や咳症状の方に加湿を勧めているのですが、湿度が上がると体感温度が上がるそうです。


室内で快適に過ごせる湿度は40%60%と言われており、40%以下になると肌の乾燥やのどの痛み、寒さを強く感じるようになります。

湿度が10%15%上がると、体感温度が1℃上がると言われているため、より暖かく感じたければ室内の湿度を少し高めの50%60%の間に保ちましょう。


設定温度を1℃下げるだけで、約10%の消費電力が削減できます。


また、乾燥するとウイルスが活性化する観点からも湿度を50%60%にキープするのがいいそうです。


加湿器が無くても、部屋でお湯を沸かしたり、部屋干しをする、入浴後に浴室のドアを開けておくのも加湿効果があるのでよければやってみてください。


ここ数日、暖かい日が続いていましたが、また冬の寒さに戻るそうです。

まだまだ寒い日が続くので体調管理には気をつけてくださいね。

細川

2020年12月13日日曜日

クリスマス

12月も半ば、今年もあとわずかとなりました。

例年ですと街にはクリスマスのイルミネーションや音楽が流れたり、各種イベントなどワクワクする時期ですが、今年はコロナの影響もあり少々静かな印象です。

お家で過ごされる方も多いでしょう。


そこで私も家での「クリスマスディナー」を頑張ってみようと思い、近年マンネリ気味だったメニューを見直しました。

早速クリスマス料理を検索すると、ものすごい数のメニューがあり、どれも美味しそうで、いわゆる"映える"ものがたくさん!
色々迷いましたが、新作を数品加えることにしました。
経費もかかりますが、ここはディナーを楽しむ、少しだけど経済を回す、と思って張り切っています。
家族の反応も楽しみです♪

ただし、出来栄えをこちらで掲載するのはお恥ずかしいので、予告に留めます。笑

今年は様々な面で「自粛」の生活でした。
来年はコロナが終息へむかい、平穏な日常が戻ることを願います。

感染数も増加しております、年末年始健康で過ごせますようご自愛ください。  岩切



2020年11月16日月曜日

部屋と心の掃除

暦の上では 立冬も過ぎ、しだいに朝の着替えや水を触るのが辛くなってきましたね。

さて、今回のお話は…。

最近、私生活において色々な出来事があった為、多忙な日々を送っておりました。
ようやく落ち着き、やれやれと思いきや免疫力が低下していたのか、鼻水やくしゃみ、喉の痛みから始まり喉がイガイガし咳が出る、目と鼻の痒みの症状が出てきた。
自己判断だが風邪かアレルギーを疑った。
あっ、思い当たることがある!2年前にも、ちょうどこの時期に同様の症状が出たことがあり、内科を受診し採血と胸部レントゲン撮影を受けたが異常なし。アレルギーが原因かもしれないと診断された。

元々、花粉やダニやハウスダストのアレルギーがあり、これまでは春しか症状が出なかったが、突如秋に症状が出てきたのだ。

この時期、夏に繁殖したダニの糞や死骸、最近寒くなったので暖房を使用したことによりハウスダストが増加したものと考えられ、これはまずと危険を感じた。
2年前に発症した症状で一番長引いたのが咳で、酷く辛かったのを覚えている。
仕事中にも咳が出て集中力に欠け、夜中も咳で起こされ朝は眠むい。

よし!最近忙しさを理由に部屋の掃除が疎かになっていたので、何とか今の症状が悪化しないように対処しよう。
職場で患者様にダニとハウスダストの対策をご案内させていただいているように実行しよう。

布団はダニモードで乾燥、マットは掃除機で吸引、カーテンを洗濯、床や家電製品の掃除などを行った。
また、物が多いと掃除がし難くホコリが付着したりするため、同時に断捨離も行った。
今回、部屋の掃除と同時に心の掃除までできた気がする。
部屋が綺麗なると心までの掃除や整理ができた。

今日は、紅葉を見に近所をぶらり散歩でもしようかと思ったが、それはまた次回の楽しみに。

皆様、益々寒さ厳しくなりコロナウイルスの感染拡大が懸念されますが、「冬来りなば春遠からじ」を信じて前に進んでまいりましょう。
                                 事務 家森結子


2020年10月1日木曜日

お月見


こんにちは。

あっという間に10月になりましたね。
だいぶ朝晩冷え、そろそろ衣替えしないとなぁと思ってます笑

今日10月1日は、十五夜です。
十五夜の歴史はすごく昔からで、縄文時代には月を愛でる風習があったそうです。
昔は水面や盃のお酒に映った月を眺めていたそうです。

今日はすごく晴れてますが、十五夜は雨の日が多いと言われてます。
今年の十五夜は10月1日、十三夜は10月29日、十日夜は11月24日です。3回ともお月見をすると縁起がいいと言われてるみたいです。


お月見と言えばウサギですが、世界共通じゃないと知ってましたか?同じ月なのに、国によって見える物は違うみたいです。

日本、韓国→餅をつくうさぎ
中国→薬草を挽くうさぎ
中国→大きなハサミのカニ
モンゴル→イヌ
インドネシア→編み物をしてる女性
ベトナム→木の下で休む男性
インド→ワニ

他にも「ロバ」、「ライオン」、「女性の横顔」等もあるそうです。

今年は違った見方をしながら、お月見を楽しんで過ごしていただけたらと思います。

山中

2020年9月2日水曜日

台風

 8月も終わり、9月にはいりましたね。暑さはまだ残りますが、夜は少しずつ涼しくなってきたんではないでしょうか。  

9月は台風の多く発生する時期になりますが、今ちょうど台風が2個接近しています。皆さんは台風に名前があるのはご存じですか?? 昔は女性の名前にちなんだ名前が多かったのですが、今は地域や場所によって名前がつけられているみたいです。 カンボジアでは「象」を意味する「ダムレイ」と名付けられました。 それから台風が発生するたびに、140個の名前を順番に付けていき、140番目までいったら再び1番目の名前に戻る仕組みになっているようです。 1年間に発生する台風の数は平均で25.6個と言われているので、約5年間で140個の台風の名前が一巡する計算になるようです。

全然台風のことを知らなかったので調べる機会になりました。 皆さんのお家では台風対策ができていますか? 私の家では、父が早急に庭のテントを片付けてくれていました(笑) 皆さんも台風がくる前に準備をしてみてください。下垣

2020年8月11日火曜日

お盆休み

 茹だるような暑さが続く中、テレビでは毎日のように感染者数が増加し、帰省のニュースをよく耳にします。私は大阪生まれで親族もみんな大阪だったので、田舎に帰る友達を羨ましく思っていました。奈良に来てからは、お盆休みはお墓参りと旅行と幼馴染の友人と会って過ごしていましたが、今年はどれも行けそうにありません。

かといって、ずっと家にいるのも子供が可哀想なので、車から降りないドライブとお家バイキングをする事にしました。娘は車から降りないなんて楽しくなさそうと気乗りしてないようでしたが、快適な涼しい車内から見る山の景色とたくさん詰め込んだお菓子とお弁当を楽しんでいました。お家バイキングは、娘がデザート担当で私が料理担当で一緒にクッキングを楽しみました。

新しい生活様式で不便な事が多くなりました。日々の感染予防やいろいろ自制するようになり、ストレスも感じる事も多くなりましたが、日々の不便を楽しんで過ごせたらいいなぁと思います。まだまだ先が見ませんが、皆さんと共に無事に出口にたどり着けるように毎日努力を積み重ねて行きたいです。     

端羽

2020年7月16日木曜日

食中毒

気温が上がるにつれ湿度も上がり、やがて梅雨から盛夏へ。
食中毒が起こりやすいのはこれからの季節です。
夏場は菌が増殖しやすいだけでなく、身体の抵抗力・免疫力も落ち気味になるので、皆様気をつけて下さい。


食中毒の原因となる細菌やウイルスは目に見えないため、どこにいるか分かりませんが、私たちの周りの至るところで存在している可能性があります。

予防の原則は『つけない』『増やさない』『やっつける』だそうです。

・手や調理器具を清潔にたもつこ保つこと。調理器具は熱湯しょう手指は想像以上に細菌類に汚染させているので良く手を洗うようにしましょう。
 
・この時期は屋外だけでなく、屋内も高温多湿になりがちです。食品は室温で置かず冷蔵庫で管理するのが良い。(冷蔵庫を過信しないよう食品などは出来るだけ早く使いましょう)


コロナウイルスの感染も再び拡大しつつあり心配は絶えませんが、早く収束することを願います。


寺戸