春といえば

春、何を連想されますか？

お花見、菜の花、学生さんだと卒業式や入学式、

新生活などが浮かぶのでしょうか。

暖かい日差しが増え、花も咲き、好きな季節ではありますが、連想となると、私は花粉症が浮かんでしまいます。

今年は外出を控え、マスク常用が染みついているからか、今のところ鼻の症状は軽いのですが、目が痒くて辛いです。

春は、私のように花粉症を連想される方も多いと思いますが、花粉症を引き起こす樹木や植物はさまざまで、一年中何かしらの花粉が飛散しています。

早めの対策のためにも、何が原因か一度血液検査で調べておくのもおすすめです。

血液検査であれば一度の採血で花粉症の種類、食物、動物、環境下の物など複数のアレルゲンを調べることができますので、ご希望があればご相談下さいね。

花粉や乾燥、激しい寒暖差に加え、環境の変化もある時期。体調を崩さないように皆様気をつけて下さいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　小町

マスクの種類

 昨日、福島と宮城で震度6強の激しい揺れを観測する地震がありました。たくさん怪我をされた方がいらっしゃり、その後も地震が相次いでおり不安な夜を過ごされていることと思います。

避難所では新型コロナウイルス対策として仕切りやテントが設けられていましたが、マスクの重要性について強調されているニュースをよく目にしました。

マスクの素材によって効果は異なり

マスクの種類  /  吐き出し飛沫量  /  吸い込み飛沫量

不織布マスク     /        20%            /          30%

布マスク            /     18〜34%       /     55〜65%

ウレタンマスク/          50%         /      60〜70%

と不織布マスクが飛沫の飛散を抑える効果があると言われています。ですが、不織布マスクは性能が高い反面、通気性が悪く息が吸いづらいというデメリットがあります。その日の体調や感染リスク、予算にあわせて使い分け、長く続くコロナ禍を少しでもストレスを減らして乗り越えて行きたいですね。

最後になりましたが、被災地の方々の無事を心よりお祈り申し上げます。         

                                                                    端羽

加湿

 年末から厳しい寒さが続いてますが、皆さん体調崩されてませんか？

私は年末年始、寒すぎてずっと家の中にこもってました。

お正月は家族で初詣に行ったり、妹と買い物に出掛けるのが恒例になっていたのですが、感染者が増加していることもあり、今年はどこにも出掛けずに実家でゆっくり過ごしました。

年末以降、全国的に厳しい寒さが続いて電力需要が大幅に増え、全国的に電力需給が逼迫しているそうです。

電力会社から、寒さ対策のため暖房の使用は続けつつ、こまめに照明を消すなどして節電に取り組んでほしいという呼びかけが行われています。

当院では、喉がイガイガするという症状や咳症状の方に加湿を勧めているのですが、湿度が上がると体感温度が上がるそうです。

室内で快適に過ごせる湿度は40%～60%と言われており、40%以下になると肌の乾燥やのどの痛み、寒さを強く感じるようになります。

湿度が10%～15%上がると、体感温度が1℃上がると言われているため、より暖かく感じたければ室内の湿度を少し高めの50%～60%の間に保ちましょう。

設定温度を1℃下げるだけで、約10%の消費電力が削減できます。

また、乾燥するとウイルスが活性化する観点からも湿度を50%〜60%にキープするのがいいそうです。

加湿器が無くても、部屋でお湯を沸かしたり、部屋干しをする、入浴後に浴室のドアを開けておくのも加湿効果があるのでよければやってみてください。

ここ数日、暖かい日が続いていましたが、また冬の寒さに戻るそうです。

まだまだ寒い日が続くので体調管理には気をつけてくださいね。

細川

クリスマス

12月も半ば、今年もあとわずかとなりました。

例年ですと街にはクリスマスのイルミネーションや音楽が流れたり、各種イベントなどワクワクする時期ですが、今年はコロナの影響もあり少々静かな印象です。

お家で過ごされる方も多いでしょう。

そこで私も家での「クリスマスディナー」を頑張ってみようと思い、近年マンネリ気味だったメニューを見直しました。

早速クリスマス料理を検索すると、ものすごい数のメニューがあり、どれも美味しそうで、いわゆる"映える"ものがたくさん！

色々迷いましたが、新作を数品加えることにしました。

経費もかかりますが、ここはディナーを楽しむ、少しだけど経済を回す、と思って張り切っています。

家族の反応も楽しみです♪

ただし、出来栄えをこちらで掲載するのはお恥ずかしいので、予告に留めます。笑

今年は様々な面で「自粛」の生活でした。

来年はコロナが終息へむかい、平穏な日常が戻ることを願います。

感染数も増加しております、年末年始健康で過ごせますようご自愛ください。　　岩切

部屋と心の掃除

暦の上では 立冬も過ぎ、しだいに朝の着替えや水を触るのが辛くなってきましたね。

さて、今回のお話は…。

最近、私生活において色々な出来事があった為、多忙な日々を送っておりました。

ようやく落ち着き、やれやれと思いきや免疫力が低下していたのか、鼻水やくしゃみ、喉の痛みから始まり喉がイガイガし咳が出る、目と鼻の痒みの症状が出てきた。

自己判断だが風邪かアレルギーを疑った。

あっ、思い当たることがある！2年前にも、ちょうどこの時期に同様の症状が出たことがあり、内科を受診し採血と胸部レントゲン撮影を受けたが異常なし。アレルギーが原因かもしれないと診断された。

元々、花粉やダニやハウスダストのアレルギーがあり、これまでは春しか症状が出なかったが、突如秋に症状が出てきたのだ。

この時期、夏に繁殖したダニの糞や死骸、最近寒くなったので暖房を使用したことによりハウスダストが増加したものと考えられ、これはまずと危険を感じた。

2年前に発症した症状で一番長引いたのが咳で、酷く辛かったのを覚えている。

仕事中にも咳が出て集中力に欠け、夜中も咳で起こされ朝は眠むい。

よし！最近忙しさを理由に部屋の掃除が疎かになっていたので、何とか今の症状が悪化しないように対処しよう。

職場で患者様にダニとハウスダストの対策をご案内させていただいているように実行しよう。

布団はダニモードで乾燥、マットは掃除機で吸引、カーテンを洗濯、床や家電製品の掃除などを行った。

また、物が多いと掃除がし難くホコリが付着したりするため、同時に断捨離も行った。

今回、部屋の掃除と同時に心の掃除までできた気がする。

部屋が綺麗なると心までの掃除や整理ができた。

今日は、紅葉を見に近所をぶらり散歩でもしようかと思ったが、それはまた次回の楽しみに。

皆様、益々寒さ厳しくなりコロナウイルスの感染拡大が懸念されますが、「冬来りなば春遠からじ」を信じて前に進んでまいりましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務　家森結子

お月見

こんにちは。

あっという間に10月になりましたね。
だいぶ朝晩冷え、そろそろ衣替えしないとなぁと思ってます笑

今日10月1日は、十五夜です。
十五夜の歴史はすごく昔からで、縄文時代には月を愛でる風習があったそうです。
昔は水面や盃のお酒に映った月を眺めていたそうです。

今日はすごく晴れてますが、十五夜は雨の日が多いと言われてます。
今年の十五夜は10月1日、十三夜は10月29日、十日夜は11月24日です。3回ともお月見をすると縁起がいいと言われてるみたいです。


お月見と言えばウサギですが、世界共通じゃないと知ってましたか？同じ月なのに、国によって見える物は違うみたいです。

日本、韓国→餅をつくうさぎ
中国→薬草を挽くうさぎ
中国→大きなハサミのカニ
モンゴル→イヌ
インドネシア→編み物をしてる女性
ベトナム→木の下で休む男性
インド→ワニ

他にも「ロバ」、「ライオン」、「女性の横顔」等もあるそうです。

今年は違った見方をしながら、お月見を楽しんで過ごしていただけたらと思います。

山中

台風

 8月も終わり、9月にはいりましたね。暑さはまだ残りますが、夜は少しずつ涼しくなってきたんではないでしょうか。  

9月は台風の多く発生する時期になりますが、今ちょうど台風が2個接近しています。皆さんは台風に名前があるのはご存じですか？？ 昔は女性の名前にちなんだ名前が多かったのですが、今は地域や場所によって名前がつけられているみたいです。 カンボジアでは「象」を意味する「ダムレイ」と名付けられました。 それから台風が発生するたびに、140個の名前を順番に付けていき、140番目までいったら再び1番目の名前に戻る仕組みになっているようです。 1年間に発生する台風の数は平均で25.6個と言われているので、約5年間で140個の台風の名前が一巡する計算になるようです。

全然台風のことを知らなかったので調べる機会になりました。 皆さんのお家では台風対策ができていますか？ 私の家では、父が早急に庭のテントを片付けてくれていました（笑） 皆さんも台風がくる前に準備をしてみてください。下垣