秋ですね

9月に入り随分と過ごしやすくなりましたね。

秋は運動会や遠足、文化祭といった行事やハロウィンなどのイベントも多く、楽しみにされてる方も多いのではないでしょうか。

幼稚園や小学校では運動会の練習が始まってるようで、先日家に遊びに来た弟が南中ソーランの練習で筋肉痛になっていました（笑）

私も中学校で南中ソーランを踊ったんですが、練習で筋肉痛になったのを思い出しました(^^;

中学校の体育大会といえば、練習が凄く厳しく、全体練習が始まると授業よりも練習の時間の方が長く、体育の先生に怒られながらひたすら行進や集合、ラジオ体操の練習をやっていた気がします。

中学生の頃は毎年大変でしたが、今ではいい思い出です^ ^

 

最近朝晩は随分と涼しくなり、日中との気温差があるので皆様体調を崩さないようにお気をつけください。

細川

夏休みも終盤です。

早朝からの眩しい日差し、蝉の大合唱。   

まだまだ暑い夏が続きますが、長い夏休みもようやくゴールが見えて参りました。

世の中のお母様方、毎日お疲れ様です。
我が家も毎日、娘と１日をどう過ごすのか、どうやって乗り切るのかが大変過酷なミッションとなっております。

一緒に過ごす時間が長いので、どうしても怒ってしまったり、娘の要求にすぐに応えられず「ちょっと待って‼︎」を１日に100回は言っている気がします。

娘が寝てから、もう少し遊んであげたらよかったな。怒りすぎたな。と反省するのですがまた同じ事の繰り返しです。

この話を友人にしていたら、「１日に7秒でいいから子供をハグしてあげたらいいらしいよ」と教えてくれました。7秒間、お母さんの臭い、身体に響いてくるお母さんの声で子供の内にある不安を和らげる効果があるそうで、小学校に入るまでは毎日抱きしめてあげると良いそうです。

娘からのスキンシップはありすぎるほどですが、私から働きかけるスキンシップはなかった！と気付きました。
いざ、腕を広げて娘をギューッと抱きしめるととても嬉しそうな顔をして、私もその顔を見てイライラがどこかに行ってしまいました。

日本人はスキンシップが苦手ですが、(私もです)我が子に対してはこの壁を取っ払ってたくさんハグしてあげようと思いました。きっと今だけです。こんなにハグができるのは。

子供の要求に対しても「ちょっと待って‼︎」ではなくギュッと抱きしめてあげるのが良いそうです。忙しくてイライラしてると難しいのですがそういう時こそ必要なんですよね。

この夏、わが家の玄関先にツバメが巣作りをして、5羽が無事に巣立ちました。
雨の日も、風の日も、嵐の日も羽を振り乱しながら餌を運び続ける親ツバメに子育ての真髄を見た気がしました。
来年も帰って来てくれたら嬉しいです。

槌野

夏休み♪

　
　じめじめと暑い日が続きますが、家の近所からは朝から子供たちがきゃっきゃと元気に遊ぶ声が聞こえてきます。

子供たちにとっては待ちに待った夏休み♪
親御さんたちにとっては早く終わってほしい夏休みでしょうか。

　デパートに行くと、自由研究のコーナーができていて、厚紙を組み合わせて恐竜や動物にするキットや、自分の好きな物を入れてスノウドームを作れるセットなど、かわいくて楽しそうなものがたくさん並んでいました♪

わたしが小学生の頃は、ほとんどの子が貯金箱だったような。


　
　さてクリニックでは今週26日(水)～30日(日)まで夏休みをいただいております。

なかなか休みの合わなかった友人と会えたり、妹と遠出したり、休日を満喫中ですが・・・
とにかくどこに行っても暑い！

熱中症にならないように、どこに行くにも水分持参で、こまめに飲むようにしてくださいね。


　ちなみに、暑～い日にはキンキンに冷やしたビールが美味しいですが、のどが渇いたから水分補給にと飲むビールは逆効果！
利尿作用が高いので、摂取した水分量よりも、体外に出る水分量の方が多くなってしまいます。
　ビール、アルコールを飲んだ後は、お水やスポーツドリンクを飲んでしっかり水分補給してくださいね。




上島

　

気温３０度を超えて夏本番！

クーラーの効いた部屋は快適ですが、外気との差が身体にこたえますね…

身体にいい○○と言う言葉につい反応してしまう受付の西田です。

運動不足とダイエットにと始めたヨガも気づけば10年。

その先生も今では70才！凄く元気でイキイキされてる姿を見て続けてこれたと思います。ただし私にはダイエット効果はありませんが(^_^;)  

最近『気象病』という言葉を聞いたことはありますか？

雨や低気圧によって起きるめまいもその一つだそうです。

耳の中の内耳と呼ばれる気圧センサーのような働きをする器官があり、そこが問題になってるそうなので、お困りの方がいらしたら一度受診して下さいね。

自律神経が乱れると症状が起こりやすいそうなので、

これから台風の季節で気圧変化が激しくなります。

規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動と十分な睡眠で予防したいものです。

もうすぐ夏休み。お子様と海に山にプールにとお出かけする方も多いと思います。

この時期、耳や鼻、喉に不調を訴えるお子様が増えます。

水から上がったら聞こえにくくないか、耳の中に水が残ってないか確かめてあげましょう。

何か違和感が続くようなら早めに受診して下さいね。

健康で楽しい夏休みをお過ごし下さい。

梅雨本番⁉︎

6月も後半になりました。 

梅雨入りしたものの雨の日が少ないようです。これから梅雨本番でしょうか。☂️

雨が続くと不快ですが、作物には大事な雨、程々に梅雨らしさが必要ですね。

さて、今時期(6〜7月)にかけて多くなる夏風邪として「プール熱」＝咽頭結膜熱があります。

先日のニュースで感染者が過去10年間の同時期と比べ最多であり、奈良県も(1医療機関あたり)患者数上位との記事がありました。

<咽頭結膜熱>

アデノウイルスによる感染症。

主な症状は、発熱、のどの痛み、結膜炎など。

咳やくしゃみなどによって発生する飛沫によって感染する飛沫感染と、患者とのタオルの共用や手指を介した接触感染によって感染します。また、塩素濃度の管理が不十分なプールに入ることでも感染が起こります。

子供に多い病気ですが、感染力は強く、大人も注意が必要です‼︎  

プールの利用前後は清潔に。

普段からこまめに手洗い、うがいをして予防しましょう。(^^)

不快な時期ですが、体調を整えて乗り切りましょうね。😊            

 

先日、実家から今年初のトウモロコシが届きました。🌽甘くて美味しかったです。

季節は夏に向かっていますね〜😊         岩切

梅雨と眩暈

こんにちは。
新年スタートしたばかりと思っていたのですが気が付けばもう半分、月日がたつのは早いですね。
子供の頃‘長かった一年’は大人になると
あっと言う間に過ぎていきます。

そしていよいよ６月梅雨の季節ですね。
季節の変わり目は眩暈が悪化しやすいそうです。
内耳は気圧の変化に影響されやすい様で特に６月、９月は要注意だそうです。

私も年に数回眩暈で朝起き上がれない時があります。
私の眩暈は回転性の眩暈で目の前がグルグルして目を開けると気持ち悪くなる眩暈です（もちろん目を閉じていてもグルグルはします）

他にもフワフワする浮動性の眩暈や、気が遠くなる失神性のもの、心の病、眩暈も原因や種類も様々です。

また、眩暈が起きてからの即効性の薬は無く（眩暈を予防する薬はあります、耳周辺の血流を良くする薬etc...）
対処法も様々です。

これからジメジメとスッキリしない日々が続くと思いますがパワフル元気にお待ちしております。
少しでも気をなる事がありましたら相談にいらして下さい。

この季節上手に眩暈と付き合っていかなくてはなりませんね。


                                                                                                                                           勝村

スギ・ヒノキ花粉シーズンが去り一安心です

　新年度がスタートして、早くも一か月が経ちました。
　新しい環境にもだいぶ慣れてきた頃ですね。娘は小学校に入学し、張り切りすぎていたようで、ゴールデンウイーク後半は胃腸炎になりダウンしてしまいました(>_<)明日学校に行けるか不安です💦

　五月！やっとスギ・ヒノキの花粉症シーズンが終わりますね☺
　今年の花粉飛散量は昨シーズンより多いとの予報だったので、我が家もいつもよりは早めに本気で花粉症対策に取り組んでみました。(本当のところ、、、家族で私だけは花粉症ではないため、今まではマスク装着と困ったら受診させる程度でした。洗濯物を取り込むとき花粉を払うことはしていたのですが、今年あまり意味がないことを知りできることから取り組んでみようと思いました。)

○２月から家族全部の洗濯物は中干しと乾燥機を使う
   どうしても外に干したい時は、花粉予報とにらめっこし、干す時間を考えました。
   一般的には、お昼前後と日没前後に多くなるというデータがあります。

○布団も天日干しから布団乾燥機に変更
    布団乾燥機の利点は、花粉対策だけでなくダニをある程度退治できることです。
    天日干しの方が好きなんですが、我慢しました。

○窓を開けるのは10㎝程度にしておく

○玄関・窓周囲は、朝・夕2回以上こまめに掃除し花粉の侵入を防ぐ
    玄関で飼っている犬が換毛期であり、やらないと大変なことになる時期なので私でも
    習慣化しました。

○ステロイドの点鼻薬の使用
    続けて使用することで効果が出るので、忘れないように注意しました。
    用量を守れば副作用はほとんどなく安全な薬です。

○症状(鼻ムズムズ・鼻づまり・鼻水・くしゃみ)があれば「鼻うがい」
     生理食塩水で鼻を洗います。当院おススメ鼻洗浄機と付属の洗浄剤でしました。
     最初は怖いかもしれませんが、かなり鼻の中がすっきりし症状が和らぎます。
     子どもでも上手にできます◎風邪ひき後の副鼻腔炎の時にも◎です。


結果、例年より調子よく過ごすことができました。病院へ行く回数と、内服薬の量が減りました。
ただ、4月末頃晴天続きで、我慢できず家の色々なものを外で干すようになると・・・
その後家族は、鼻も目もつらいことになってしまい反省。。。
やはり、日頃からのセルフケアが重要なんですね(笑)💦

　
5月からは、次なる花粉症が迫っています。元気に生えています。イネ科です！

家の裏の空き地
イネ科の植物

今や国民の3～４人に一人は花粉症と言われるほどの国民病です。
治療法もお薬だけでなく、シーズンオフからしか始められない「舌下免疫療法」や
「鼻の粘膜を焼き、アレルギー反応の場を少なくする治療」なども選択のひとつです。
ご興味のある方はぜひご相談ください。

柴犬換毛期
どんどん抜けます

看護師：久保