我が家のインフルエンザ対策

寒い日が続いていますね。
昨日は雪が降り、少ししか積もらなかった雪で娘と一緒に雪だるまを作りました。
娘、念願の雪遊びでしたが、やはり雪が少なくて小さな雪だるましか作れず、今朝には溶けてしまっていて…悲しみながら幼稚園に行きました。

さて、インフルエンザが猛威を奮っております。
予防接種を受けていてもなってしまうインフルエンザ。
手洗いうがいはもちろん、我が家でも毎年欠かさずしている事があります。

それは毎朝のR1ヨーグルトです。
この時期、スーパーに行くと「インフルエンザ対策に！！」とたくさん並べられています。

ただ毎日欠かさず、しかも家族全員食べるとなると単価が高く家計に深刻な打撃を与えるので、我が家はヨーグルトメーカーで培養して作っています。

R1のドリンク、1000mlの成分無調整牛乳があれば簡単にできます。
ヨーグルトメーカーも2000円弱で購入できますのでよかったら試してみて下さい。

娘も私もこのヨーグルトを毎日食べているからか、インフルエンザにはまだかかっていません。娘の幼稚園でも大流行で冷や冷やしていますが…

はちみつを少し入れて食べるとすごく美味しいです。

うちのワンコも健康のために少しだけ。

ワンコに牛乳は与えてはダメですが、ヨーグルトは良いそうです。

槌野。

期間限定♪

寒い日が続きますね。雪が降る日もちらほらあり、積りやしないかとひやひやしてしまいます。

寒いのはとても苦手なのですが冬の味覚は大好きです。

カニ鍋に寒ブリ、牡蠣にみかんにいろいろありますが、いちばんは炬燵で食べるアイス♪

この時期はたくさんのアイスで冷凍庫をいっぱいにしています。

子供のころに『アイスは一日一個！！』と怒られてきた反動でしょうか、大人になってから阿保ほど食べるようになってしまいました。

そして待ってました！！ハーゲンダッツの華もちシリーズ！

2/28より発売開始されます。

2015年に初めて出たシリーズで発売と同時に売れきれ続出で話題になりました。

期間限定ということと、手に入りにくいということでより美味しく感じました(^^♪

販売終了後もあの味が忘れられず、雪見だいふくにきな粉と黒蜜をかけて食べてみたり、なんとかあの味を再現しようとしましたが、やはり本物にはかないません。

今年は『きなこ黒みつ』と『ごま胡桃』が出るそうですよ。

いまからとても楽しみです(´‐｀)

まだまだ寒～～～～いですが、美味しいものいっぱい食べて、よく寝て遊んで、元気に乗り切りましょう♪

上島

新年明けましておめでとうございます

遅ればせながら…

明けましておめでとうございます🎍

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、年末年始は皆さんどのようにお過ごしだったでしょうか？里帰りされた方や、旅行に行かれた方など、様々な過ごし方をされたと思います。

私はというと、特に出掛ける事もなく、近所にある実家でご飯を食べさせてもらい、後はゴロゴロと…。

という生活をしていると、三が日が終わる頃には一回り大きく成長してしまいました…(T_T)

これはまずい！と思い、息子の少年野球の練習初日。皆で歩いていくお参りに同行。往復約5キロを歩きました。軽く汗もかき、いい運動したなぁと思っていたところ、案の定翌日は筋肉痛で大変な目に合いました^^;

新年早々運動不足を痛感し、日頃の不摂生を反省😢

今年こそはダイエットと健康のため定期的な運動をしよう！！と密かに決意をしたところです。

これからまだまだ寒さも厳しくなりますが、皆さまもお身体にに留意していただき、健康で素敵な一年をお過ごしください🐣

受付　大平

師走‼️

気がつけば12月に入っておりました！

つい先日までハロウィンだったのに、街はすっかりクリスマスの飾りつけです。

イルミネーションされてるお家も綺麗ですね🎄

お散歩しながら楽しませて頂いてます。

我が家は毎年バタバタの大掃除💧

お隣さんはいつも早くから網戸を外して洗ったりお掃除が始まります。

見習わなくてはと思うのですが、まだ年末までに汚れるかも…

もう少し…と先延ばしに。

今年こそはお天気の日にコツコツ頑張ろうと思う受付の西田です。

去年も何かのTV番組で言ってましたが、今年もあるお医者様が

インフルエンザ予防として、20分おきに水分を摂るそうです。

菌を流し込み胃酸で殺すそうです。試してみようかと思います。

年末年始何かと忙しくなる時期、皆様手洗いうがいマスクもしながら、

プラスこまめな水分補給でインフルエンザにかからないよう一緒に頑張りましょう！

めっきり寒くなってきました

とうとう明日は12月です、今年もあとひと月となりました。

寒い日が続き、空気も乾燥しているようで
少し油断すると喉が痛くなるので
水分をしっかりとるなどして
風邪をひかないように気をつける日々です。

先日、諸用で地元に帰り
久しぶりに親戚に会って話をしていたところ
喘息が酷かった子(中学生)が改善したと。
聞いたところ、吹奏楽を始めて筋トレや走り込みなどを
日常的にする様になってから
だんだんと発作の回数が減っていったのだとか。
管楽器を吹くときは腹式呼吸になるので
呼吸も深くなり肺活量が上がり
喘息との付き合い方も変わっていったそうです。

喘息に限らず
適切な運動や持病に対する正しい向き合い方などは
症状の緩和のためにとても大事なことなんだなと実感しました(^-^)

私は喘息ではないのですが、
適切な運動を心掛けて
元気に健康を維持していきたいと思います♪
ついでに減量もしていけたらなあと…（笑）

何かと忙しい師走かと思いますが
皆様もお体に気をつけてお過ごしください！

佐藤

秋の行事

10月も後半となり、朝晩は肌寒くなってきました。季節の変わり目、皆様体調を崩されていませんか？

当院ではインフルエンザの予防接種が始まりました。

13歳未満の方は2回接種(2回目の間隔2〜4週間)

13歳以上の方は1回接種(2回目任意、間隔1〜4週間)となります。

接種年齢、回数など、ご家族の場合調整が大変ですが、体調の良い時期をみて計画的に接種をお願いいたします。　(^^)

 

秋は行事の多い時期ですね。 

運動会、文化祭、お祭り、旅行など、楽しみにされている事でしょう。

今月前半は雨が多く、運動会が延期になった所も幾つか聞きました。お母様方のお弁当作りやご家族の予定合わせも大変だったとお察しします。(^_^;)

我が家もお天気に悩まされながらも無事行事をこなし、家族の会話が盛り上がりました。

また、近年はハロウィン🎃も定着してきましたね。

忙しい日常にも楽しみや癒しを取り入れ、心身ともリフレッシュし健康に過ごしたいものです。

                                                           　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩切

秋の花粉と鼻づまり対策

こんにちは。

９月に入り近頃過ごしやすい気候となりましたね。

涼しくなったとはいえ、まだまだ花粉は飛んでます。

イネ科（５月頃～１０月頃）、キク科（８月頃～１０月頃）

秋代表の花粉と言えばブタクサとヨモギですね。

私もこの春から花粉症になり、鼻水、鼻詰まりの辛い経験をしました。

幸い目は痒くなりませんでした。

つい最近も風邪をこじらして鼻水、鼻詰まり、咳で夜も眠れない日がありました。

【鼻が詰まって眠れない方は頭を高くして寝てみる】と良いそうです。

起きている時は鼻は身体より上にありますが、横になると頭と身体は同じ高さにあり、重力の影響を受けなくなった血液は、頭にとどまり鼻の中の血液もうっ血状態となり鼻の粘膜は膨れてしまいます。

鼻の通りが悪くなる為ひどい時は眠れなくなる様です。

右を上に横になると左の鼻が詰まり、左を上に横になると右の鼻が詰まるのはこのためですね。

女性の方は高い枕を使うと首のシワが気になる方もいらっしゃると思いますが、鼻詰まりで眠れないのは辛いので試してみてはいかがでしょうか？

                                                         勝村